Home / WSZYSTKIE ARTYKUŁY / ARCHIWALNE / 4 DZIEŃ DIETY KOPENHASKIEJ – KOLORY I SMAK WSZYSTKIEGO JEST WYJĄTKOWE! 4/13

4 DZIEŃ DIETY KOPENHASKIEJ – KOLORY I SMAK WSZYSTKIEGO JEST WYJĄTKOWE! 4/13

4 dzień diety Kopenhaskiej

od 4 dni walczę o wytrwałość, wszyscy dookoła mnie kuszą rożnymi przysmakami, a to ptasie mleczko a to ciepłe pachnące pączki, codziennie sprawdzam wagę i dziś widzę w końcu jakiś efekt, marny ale jest 1 kg mniej, uff, bo już myślałam, że to nigdy nie podziała, ponoć jutrzejszy dzień czyli 5 diety ma być przełomowym.

Kochani powyżej to zapis z roku 2013 r. Obecnie po 4 dniu musze powiedzieć tak juz widzę zmiany w moim ciele, nawet koleżanki w pracy zauwazyły, moja talia zaczyna istnieć! To sukces… Upasłam się niemiłosiernie… ale spokojnie juz koło hula hop działa, jestem w stanie od wczoraj zrobic nim 100 sztuk obkrętu. To sukces ogromny bo jeszcze przed wczoraj po 3 juz rezygnowałam tak bolało. Koło hula hop jest ciężkie 4 kg i szerokie uderzenia równiez mocne, dlatego trzeba miec juz silne mięsnie brzucha by sobie poradzić, widzę że działaja wiec nie jest źle! :-)

Sama czuje sie lżejsza i mam wiecej siły, bo jak wcześniej przychodziłam z pracy to kładłam się na łózko, obżerałam czekoladkami bo nie miałam siły chodzić wyczerpanie. A teraz cóż, chudsza troszkę to i lżej na nogach to co sie dzieje z organizmem to niesamowite, bo to mocno napędza by iść dalej w tej diecie.

Dzis wieczorkiem przyrzadzam pysznosci na jutrzejszy obiad, bo niestety w pracy to go nie zrobię, moge jedynie odgrzać. I to w przemyconym naczyniu przez koleżankę taka brytwanka z wtyczka plastikowa mozna podłaczyć do kontaktu i podgrzewa. Super musze kupic koniecznie kosztuje 104 zł. Przyda się na wyjeżdzie gdy bede prowadzić szkolenia a w Ośrodku mi nie zrobia tego co chcę to wezme ze sobą, bo niestety moja dieta trafia na pobyt w hotelu z grupą. Juz ubolewam że nie bedę mogła jeśc tam ichnego jedzenia a takie dobre zawsze. Ech!

 

 

Dziś zrobiłam kolejne zakupy, kupiłam świeżutkiego pstrąga, akurat przywieźli do sklepu wiec skorzystałam z okazji, choć pstrąg jest 5 obiadem tej diety, musiałam zrobić go już dziś, aby mi się nie zepsuł. Jutro opublikuje cały przepis na pstrąga, samo przygotowanie jego już syci, a jak pięknie pachnie w piekarniku!!! Uhhh.

2 pstrągi kosztowały mnie 16,18 waga ich 0,852 czyli tak mniej więcej wychodzi taki jeden obiad diety Kopenhaskiej w przeliczeniu na 300 g pstrąga, którego jutro muszę zjeść to około koszt 6 złotych duże te pstrągi więc mogę zjeść jedynie trochę więcej niż pół  takie 2/3 pstrąga. Już nie mogę się doczekać jutro. W ogóle czekam z takim utęsknieniem na każdy posiłek, że głowa mała, dziś np. nie wytrzymałam i już o 13 tej zjadłam swój obiad, dla porównania dodam, ze wczoraj jadłam go o 14 tej.

Powyżej komentarz z 2013 r. 

Dziś czyli 22 stycznia 2019 r.  to:

Owszem zrobiłam zakupy spore i wydałam tez nie mało, ale musiałam, bo gdybym nie dostała póxniej czegos to miała bym problem. Steki, pstrąg, brokuły, woda, szynka drobiowa i zwykła itp.

 

 

4 Dzień diety Kopenhaskiej to następujące posiłki:

 

1. Śniadanie, godzina 9:00

Standardowo już,  filiżanka kawy z łyżeczka cukru.

 

 

2. Obiad, godzina 13:00 ( 2013 r. -jak najszybciej dzisiaj!) – 2019 r. godzina 14:00

1) Jedna duża potarkowana marchewka, czyli 100 g. ( koszt 0,30 zł – 1 sztuka duża ). W całej diecie zjemy takich 6 marchewek czyli całkowity koszt ich to: 1,80 zł.

2) Jedno jajko na twardo. ( koszt 0,60 zł- 1 sztuka ) W całej diecie mamy do zjedzenia 14 takich jajek, czyli całkowity koszt ich wyniesie nas 8,40 zł.

3) Jeden twarożek naturalny 100 g( ja kupiłam w pudełeczku, które miało 150 g, ale jak wylałam mleko z niego to akurat całe takie opakowanie się nadaje.) ( koszt 1,65 zł – jednego opakowania serka wiejskiego.) W tej postaci obiad będzie jeszcze 11 dnia diety. Swoją drogą to wszystko razem jest przepyszne!!!! :-) Wiem musiałam być cholernie głodna! Łączny koszt twarogu w tej diecie wyniesie: 3,30 zł.

3. Kolacja,  godz. 18:00.

1) Sałatka owocowa 100 g. ( mogą to być ananasy, jabłka, gruszki, winogrona, śliwki, truskawki, rabarbar, jagody. ) Mieszanka taka owocowa mrożona kosztuje 8 zł, koszt 100 g około 2 zł.) Taką mieszankę będziemy jedli tylko 2 razy w ciągu całej diety czyli całkowity koszt jej wyniesie nas 4 zł.

2) 2/3 szklanki jogurtu naturalnego tj. 180 g jeden pojemniczek ( koszt Jogurt Grecki light 2,45 zł). W całej diecie wypijemy 4 jogurty, czyli koszt całkowity jogurtu wyniesie: 9,80 zł.

Powyżej zapis z 2013 r.

Obecnie mamy 2019 r. i dziś robiłam kompot z gotowanymi owocami, śliwkami, gruszką i jabłkiem. Objadałam sie niemiłosiernie choć to kompot tylko jedna szklanka wieksza mozna powiedziec taki pucharek. Wszystko razem było niesamowicie dobre!!!!

To musi mi wystarczyć…będę twarda! :-).

No i woda mi pozostaje, gdy będę czuła straszliwy głód.

Słuchajcie, było dobrze… czułam to jedzonko, jak bitą śmietanę z lodami i owocami! :-)

Wystarczyło. Rewelacja!

Leave a Reply

Your email address will not be published.